Le renforcement Musculaire de début de saison 

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE EXERCICES de REPRISE

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La rentrée se profile : c'est la reprise.....

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Rien de tel que quatre petits exercices pour profiter au mieux des sorties à venir (n'ayez pas peur, c'est très soft).

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Dans le document ci-joint en lien vous trouverez dans un premier temps la présentation de l'échauffement, puis la présentation des différents exercices et enfin le tableau des exercices sur 30 jours.

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Mais avant d'attaquer, un peu d'échauffement

Car un échauffement préalable va permettre d'accélérer votre rythme cardiaque, votre température corporelle va s'élever et le sang va affluer vers les muscles, ce qui diminue le stress que votre corps doit surmonter quand vous lui demandez un effort !

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Bon échauffement et bonne reprise !